近日，柯橋區(qū)福全成人文化技術(shù)學(xué)校在興聯(lián)村文化禮堂舉辦了一場(chǎng)別開(kāi)生面的健康講座——“拒絕失眠誘惑，共筑健康睡眠”。此次活動(dòng)旨在普及失眠知識(shí)，傳授中醫(yī)調(diào)理技巧，助力村居民改善睡眠質(zhì)量，提升生活品質(zhì)。
講座中，講師從中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)兩個(gè)角度，對(duì)失眠的定義、成因進(jìn)行了全面而深入的剖析。講師指出，失眠可由環(huán)境變化、不良生活習(xí)慣、軀體不適、精神壓力、情緒波動(dòng)以及藥物和酒精依賴等多種因素引起。在中醫(yī)理論中，失眠被稱為“不寐”，與人體臟腑功能失調(diào)、氣血不和密切相關(guān)。
針對(duì)不同類型的失眠，講師進(jìn)行了細(xì)致分類，包括短暫性失眠、短期性失眠和長(zhǎng)期失眠，并提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。講師強(qiáng)調(diào)，對(duì)于偶爾發(fā)生的失眠，不必過(guò)于恐慌，應(yīng)通過(guò)調(diào)整作息、改善環(huán)境等方式自行緩解；而對(duì)于長(zhǎng)期失眠，則需及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
除了理論講解，講師還現(xiàn)場(chǎng)演示了多種具體的失眠防治手法，如泡腳按摩、推腹法、梳頭療法等。這些手法簡(jiǎn)單易學(xué)，效果顯著，受到了村民們的熱烈歡迎。大家紛紛跟隨專家的指導(dǎo)，現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐起來(lái)，氣氛十分活躍。
講座結(jié)束后，村民們紛紛表示受益匪淺。他們表示，通過(guò)講師的講解和現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，不僅對(duì)失眠問(wèn)題有了更深入的認(rèn)識(shí)，還學(xué)到了許多實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生方法。（任國(guó)良）