立秋甫至，暑氣未消。8月7日，舟山市普陀區(qū)山西村與五星村的文化禮堂里卻蕩漾著陣陣清涼與暖意：一場以“中醫(yī)護(hù)航健康 溫情守護(hù)晚年”為主題的老年人健康養(yǎng)生講座，在兩個(gè)村莊分時(shí)段溫情開講。活動由舟山市普陀區(qū)六橫鎮(zhèn)成校特邀海福事務(wù)有限公司主任醫(yī)師翁華杰主講，吸引了100余名銀發(fā)居民踴躍參與。現(xiàn)場座無虛席，掌聲、笑聲、驚嘆聲此起彼伏，交織成一幅“老有所學(xué)、老有所樂”的動人畫卷。
翁主任深耕臨床二十載，尤擅老年慢病調(diào)理。講座伊始，他先以“人與天地相參”的中醫(yī)整體觀破題，隨后圍繞“因人、因時(shí)、因地”三因制宜原則，將深?yuàn)W的中醫(yī)理論轉(zhuǎn)化為老年人聽得懂、記得住、用得上的“保健妙招”。接著聚焦中醫(yī)養(yǎng)生理念，結(jié)合老年人身體特點(diǎn)和常見健康問題，深入淺出地講解了四季養(yǎng)生要點(diǎn)、飲食調(diào)理原則及日常運(yùn)動注意事項(xiàng)等實(shí)用知識。特別針對立秋時(shí)節(jié)，他建議老人們飲食宜注重滋陰潤肺，可適當(dāng)增加梨、百合、銀耳等食物的攝入；同時(shí)強(qiáng)調(diào)了良好心態(tài)和規(guī)律作息對健康的關(guān)鍵作用。
為方便老人實(shí)踐，翁主任還現(xiàn)場示范了簡便易行的穴位按摩技巧，指導(dǎo)大家通過按摩足三里、涌泉穴等穴位來改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)。互動環(huán)節(jié)氣氛熱烈，老人們踴躍提問，就高血壓、關(guān)節(jié)疼痛等關(guān)心的健康問題向翁主任請教。翁主任耐心細(xì)致地逐一解答，并根據(jù)不同情況提供了個(gè)性化的養(yǎng)生建議。翁主任把脈問診，短短一小時(shí)為10余位老人量身定制“養(yǎng)生小方”，現(xiàn)場掌聲雷動。
“這場講座太實(shí)用了，學(xué)到了不少保養(yǎng)身體的好方法，希望社區(qū)以后多辦這樣的活動！”參與講座的張阿姨高興地說道。
夕陽無限好，中醫(yī)情更濃。此次活動的成功舉辦，不僅為兩村老年人送上了一份貼心的“立秋健康禮包”，更在社區(qū)里播撒下中醫(yī)養(yǎng)生“治未病”的種子，讓“銀發(fā)族”在濃濃溫情中樂享健康、頤養(yǎng)天年。（虞恩軍、胡婉婉、沈英妙）