高考進入最后沖刺階段，為幫助高三學子調整心態、從容應考，5月26日，浙江開放大學臨平學院特別舉辦“高考心理護航”專題活動?；顒友埩伺R平區第一人民醫院精神衛生科主治醫師、臨平心理協會王道梅醫生；喬司街道社區衛生服務中心精防護士、資深心理咨詢師鄒珍珍；國家二級心理咨詢師、家庭教育指導師楊茹老師。他們從專業角度出發，為同學們帶來了一場內容豐富、形式多樣的心理輔導盛宴，幫助學子們以最佳心理狀態迎接人生大考。
“適度的焦慮是你們的朋友，它能讓大腦保持警覺狀態。”鄒珍珍老師以親切的開場白拉開了活動序幕。通過生動的案例和直觀的數據圖表，鄒老師詳細講解了考前焦慮的生理機制和心理表現。她特別強調：“當出現心跳加快、手心出汗等癥狀時，不必驚慌，這是身體在為重要時刻做準備的自然反應。”
在實踐練習環節，鄒老師帶領全體同學進行了“腹式呼吸法”訓練：“吸氣時想象腹部有個氣球慢慢鼓起，呼氣時想象把所有壓力都呼出去。”隨后進行的“蝴蝶拍”技術更是讓同學們耳目一新——雙手交叉輕拍肩膀，就像給自己一個溫暖的擁抱。“這個簡單動作能快速平復情緒”鄒老師解釋道，“就像給大腦按下重啟鍵。”活動現場，同學們認真練習，不少人的表情逐漸由緊繃變得放松。
最后，同學們在精美的書簽上鄭重寫下自己的高考目標和人生愿望。有的同學畫上了理想大學的?；眨械膶懴铝思钭约旱淖毅?，還有的記錄了父母溫暖的寄語。當一張張承載著夢想的書簽被掛上心愿樹時，仿佛為每個夢想都裝上了隱形翅膀。
除此之外，王道梅醫生和楊茹老師為有需要的同學提供了一對一心理輔導。在安靜舒適的咨詢區，專家們耐心傾聽同學們的困惑，從專業角度給予個性化建議。
這場為高三學子定制的心理輔導活動，猶如一場及時雨，滋潤了高三學子焦灼的心靈。從認識焦慮到掌握減壓技巧，從書寫夢想到獲得個性化指導，活動構建了一個全方位的心理支持體系。高考不僅是知識的比拼，更是心理素質的較量。希望同學們記住，“你們不是一個人在戰斗。”
學院心理輔導站將繼續關注學生心理狀態，通過多種形式為學子們保駕護航，直到他們自信從容地走進考場，迎接人生的這次重要挑戰。祝愿學校高三學子筆下生花，考出理想成績；心向陽光，未來一路繁花！高考加油，我們靜候佳音?。ㄕ憬_放大學臨平學院）