11月15日下午，諸暨市楓橋鎮中心學校退休教師葛壽濤早早來到諸暨市楓橋鎮洪綬小學報告廳，諸暨市楓橋鎮社區教育學校邀請諸暨市人民醫院主任醫師楊守和、諸暨市中醫醫院主任中醫師周禮萍兩位專家開展“健康養生科普”講座。諸暨市退離休教育工作者協會楓橋鎮分會會長胡國生首先介紹了楊守和和周禮萍兩位專家，對前來講課表示衷心感謝。
楊守和主講《血管健康與檢測》，分別從“為什么要講這個題目”“人體的循環系統”“動脈的結構”“動脈硬化”“動脈硬化的檢測”“斑塊是怎樣形成的，我們如何預防”幾個方面展開講解，以通俗易懂、風趣幽默的語言，并且結合臨床實踐普及血管健康的知識。“我們在座的上了年紀的同志們，每年做一次全面的體檢，了解一下自己身體的基本情況，如血脂、血糖、血壓等，做一次頸動脈的彩超，若有三高，頸動脈有斑塊，最好做個頭顱CTA或磁共振檢查。心臟冠狀動脈CTA，掌握自己的心腦血管健康情況，并根據檢查結果，與醫生一起，制定一個健康管理計劃，落實到我們的工作生活當中，使我們的身體更健康。”言猶在耳，讓在座的每一位警醒。
周禮萍作主題為《中醫養生保健》講座，先后講解了“長壽的特征、衰老的誘因、心理養生、飲食養生、中醫養生簡易技法、防病養生、養生與進補”等知識。“中醫養生的作用：防老、耐老、抗老；改善老化癥狀；強化體質；預防和治療常見的老年性疾病，使中老年人保持健康，或帶病延年。”奠定了基調，吸引住了在座每一位聽眾。周禮萍用詼諧生動的語言，深入淺出地講了怎樣長壽與為什么衰老。接著，著重講了心理養生與飲食養生，指出“主食多選全谷物食品、肉類優質蛋白：推薦10種；果蔬占食物量的三分之二；油脂選不飽和脂肪酸”等，當提到“喝粥養胃、喝蜂蜜水治便秘”等6種飲食養生誤區時，眾人紛紛低聲說：“網上看到未必是準確的，相信不得！”周禮萍提到中醫養生簡易技法，指導方法，當講到“少吃剩菜、不吃太燙的食物”等防病養生戒律時，令在座的唏噓不已，周禮萍告誡大家要當生活營養師，不當飼養員。
葛壽濤聽后，激動地說：“兩位專家講得實在又實用，對今后生活很有指導性，幫我們糾正了不少錯誤觀念，現在應該注重健康養生，過好每一天，讓退休生活美滿幸福而有質量。”（孫文明）