三八節又悄然而至，為豐富女性文化生活，展現女性活力，營造文明和諧的良好氛圍，齊賢成校聯合齊賢街道于3月3日舉辦了瑜伽體驗課。
擁有國家一級指導員認證、教師資格認證、亞洲瑜伽協會初中高級導師認證、AASFP亞洲專業體適能高級認證的石賢花老師特地從百忙中抽出時間給我們16名學員上了第一次瑜伽體驗課。
石老師先給學員們介紹了相關的瑜伽知識：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
初次體驗，石老師引導學員們先用太極和瑜伽相結合的方法幫助她們“卸下”工作的煩惱和生活的壓力，聽從自己的內心，找尋萬物自然生長，努力向上的感覺。
在動與靜的結合中，學員們慢慢打開了自己的身體，提高了身體的協調性和柔韌度，放松了身體，愉悅了心情。（韓紅艷）